大雪节气如何保健育儿

从中医养生角度来看，大雪是进补的好时节，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

小儿推拿

此节气可以通过推拿幼儿的穴位产生相应的功效，调理幼儿全身以及五脏六腑，促进幼儿的生长发育，提高孩子的脾胃功能和消化不良的作用有效预防疾病，提高幼儿的免疫力。

俗话说：“冬季进补，开春打虎。”这个时候适当调补，是体虚患者补肾藏精的最好时机，人体摄入的养分吸收与利用率高，容易积蓄能量并发挥作用。

此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，提高人体的免疫功能，也有助于体内阳气的生发，使“正气存内，邪不可干”。

艾灸经络：足少阴肾经

艾灸取穴：涌泉、太溪、肾俞、命门

艾灸方法：艾条温和灸，每次艾灸15-30分钟，每日一次。

艾灸原理：此时天气寒冷，是进补的大好时节，此时艾灸要适当延长时间，同时配合食疗，以达到增强补益的效果。

大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。

中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。中医理论认为，头是“诸阳之会”。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少,皮下层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降，导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。冬天给孩子泡脚可以温阳散寒，祛湿、活跃气血，风寒初期泡脚，也能解表散寒。

大雪节气，室内空气干燥，若食用新鲜蔬菜的量减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室内外干燥，空气湿度很低，应及时补充水分，保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、柚子、脐橙、血橙都是现在的当季水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长，有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法。冬季食补可以多吃富含蛋白质、维生素以及易于消化的食物。

中医坐诊

冬季养生正当时

体质不同，调养方式不同

我院特开放中医科坐诊

张医师会根据每个人的具体情况

进行体质辨识，给出调养方案

现在就开始预约啦